8大习惯影响眼睛健康

眼睛是人们观察世界的窗口，但很多人还不知道该如何健康用眼。英国伦敦大学学院和莫菲尔德眼科医院的一项新研究显示，眼部健康并不是靠运气决定的，人们还可以做很多事来保护自己的眼睛和视力。眼镜验光师Brendan O"Brien表示，有8大习惯可能对人们的眼部健康造成影响。

每天游泳游泳对人体的心血管系统有很大好处，但如果在游泳时未佩戴泳镜，眼睛可能会受到损害，戴着隐形眼镜在水下睁眼尤其如此。O"Brien表示，各类水域中的水都可能令眼睛受到细菌感染。“戴隐形眼镜令眼睛更易受到感染，附着在眼镜表面上的细菌会导致眼睛红肿，并最终感染眼睛。”

使用过期的睫毛膏很多人都使用睫毛膏，但睫毛膏在3—4个月后就凝聚成块状，而此时人们又因为睫毛膏太贵而不愿买新的。

据了解，睫毛膏可能藏有细菌，使用过期睫毛膏可能导致眼睛红肿、感染，甚至出现罕见疾病乃至失明，而未拆封包装的化妆用品一般可以保持几年不变质。

不做眼部体检眼部体检可以检测出糖尿病、青光眼和高血压等健康问题，这些疾病都可能对眼部健康产生严重影响甚至导致失明。即便是关节炎这种看起来和眼睛毫无关系的疾病也可以通过眼部体检检测出来，如果不得到及时治疗，关节炎也会影响眼部健康。

一般来说，普通人应当2年进行一次眼部体检，如果眼部本身存在疾病或者年龄大于70岁，应当每12个月进行一次体检以尽早排查眼部问题。

一直看手机托莱多大学的研究显示，一直看手机、电脑或电视会对眼部健康造成损害。这些电子屏幕发出的蓝光会被视网膜中的视觉细胞接收并触发有毒化学物质，最终会杀死眼中的感光细胞，盯着屏幕看的时间越长眼睛越脆弱。

研究人员表示，人们不应在黑暗中使用手机或平板，在黑暗中使用这些电子设备会使瞳孔扩散，令眼睛更易受到感染。专家建议，在使用手机等设备时可以佩戴带有防眩光涂层的隐形眼镜，或者为屏幕加上蓝光滤网。

随意吸烟人们都知道吸烟有害健康，但还是很少有人能注意到吸烟对眼睛也会产生损害。O"Brien表示，吸烟会增加罹患白内障和老年视网膜黄斑性病变的风险，而黄斑性病变正是导致视力下降的罪魁祸首之一。

不戴太阳镜人们可能会觉得冬天来了，日照时间变短，出门时没必要再戴太阳镜。但O"Brien表示，紫外线在冬天仍然会对眼睛造成影响。“一般来说紫外线在夏天强度更高，但80%的紫外线辐射仍可以穿过云层到达地面，这意味着即便是在阴天紫外线也可能对眼睛造成伤害”。

此外，眼睛对紫外线的敏感度比皮肤更高，长时间暴露在紫外线照射下也可导致白内障和黄斑性病变等眼部疾病。

一直开着风扇一整晚都开着风扇也可能对眼睛造成刺激，令眼睛变得干涩。在人们睡觉时，风扇会把灰尘或花粉等过敏原吹向眼睛，因此第二天早上戴上隐形眼镜时眼睛便可能受到刺激，感觉不适。

为避免对眼睛的刺激，可以对卧室进行彻底的大扫除，把风扇叶片清洗干净，并经常用隐形眼镜药水清理镜片上的污渍。此外，还可以给风扇设置定时，避免在入睡后眼睛受到过敏原刺激。

过度使用眼药水适度使用眼药水可以对眼睛起到保护作用，但过度使用眼药水可能会适得其反。O"rien表示，眼药水中的药物效果消退后，眼球内的血压会升高，眼睛仍会“反弹”成红眼。

此外，人们还可以根据不同需要使用含或不含防腐剂的眼药水。含有防腐剂的药水可以防止细菌滋生，具有更长的保质期，但防腐剂也会对眼部产生刺激，因而对外部敏感的眼睛可以使用不含防腐剂的眼药水。

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